Back to questions section
1
Answers
Answers (1)
1189 answer
Svara uzņemšana/nomešana ir atkarīga no katra cilvēka individuāli, bet ik dienu cilvēkam jāuzņem vidēji 2000-2800 kkal (daudzums atkarīgs no vecuma un dzīvesveida)
Ir aprēķināšanas formula
Sievietēm:
655 + (9,6 x svars, kg) + (1,8 x augums, cm) – (4,7 x vecums) = pamatvielmaiņa miera stāvoklī.
Vīriešiem:
66 +(13,7 x svars,kg) + ( 5 x augums, cm) – (6,8 x vecums, gados) = pamatvielmaiņa miera stāvoklī
http://www.edunsporto.lv/2011/11/ka-aprekinat-nepieciesamo-kcal-daudzumu/
http://calc.tobebest.com/
Ir aprēķināšanas formula
Sievietēm:
655 + (9,6 x svars, kg) + (1,8 x augums, cm) – (4,7 x vecums) = pamatvielmaiņa miera stāvoklī.
Vīriešiem:
66 +(13,7 x svars,kg) + ( 5 x augums, cm) – (6,8 x vecums, gados) = pamatvielmaiņa miera stāvoklī
http://www.edunsporto.lv/2011/11/ka-aprekinat-nepieciesamo-kcal-daudzumu/
http://calc.tobebest.com/
before 11 year